肩こりにいいオイルマッサージ

紅葉が本格的になり、山々をみていると気持ちいいです。
昨日、車を運転していたのですが、
そしたら、久しぶりに肩こりになりました。。。。

ピキピキっと痛みが走ってつらい。。
痛いのはいやですね

肩こりで悩んでいる方は多いですね。
同じ姿勢で仕事をしていたり、プレッシャーを感じると
肩もこりやすいです。
慢性的に肩がこっている方もおられるのではないでしょうか？

こうゆう時こそ自然の恵みのアロマで肩こりの痛みを和らげましょう。
香りもさわやかで気分もリフレッシュできますよー♪


肩こりの時にオススメのマッサージオイル


キャリアオイル(ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど)３０ｍｌ
ラベンダー精油　　３滴
ローズマリー精油　２滴
ミント精油　　　　１滴　

キャリアオイルと精油をよくかき混ぜるだけですっごく簡単♪

肩のマッサージの３つのポイント
＊首〜肩〜上腕部〜下腕部をマッサージ
肩こりには腕をよくもみほぐすと効果的なのです。

＊頚椎の両脇を指で押す。
頚椎と頭の髪の毛の際を押すと肩こりからくる頭痛がやわらぎます。　

＊両肩をもみほぐす。　



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