城崎温泉料理旅館よしはる気ままなスローライフ　　 aroma

2006-12-17

フットバスで冷え症をやわらげる♪

すっごく寒いです。
まだ、雪は降っていないのですが、これから雪が降るのかな～？

今日はこんな寒い日でも身体はヌクヌクでいようということで、
冷え症さんにもお勧めのフットバスを紹介します♪

すっごく簡単！
バケツに４０～４２度くらいのお湯を入れて、
精油を加えてよくかき混ぜるだけ

１５分程度、足を温めてください。
アルコールのウォッカを１０ｍｌくらい入れると、
もっと血行促進に期待できますよ

冷え症さんにオススメの精油は
１つめ、
オレンジスイート２滴＋ラバンサラ１滴

２つめ、
ジンジャー２滴＋レモン２滴

柑橘系の香りがストレスをやわらげてくれたり、
血管を拡張し、血流がよくなります♪

身体を温めて風邪をひかないようにしてくださいね♪

豊岡　城崎温泉　アロマヒーリングサロン　しらゆり
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genre : 心と身体

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2006-12-14

ＰＭＳをやわらげるアロマブレンドオイル

この前とてもひどいＰＭＳになりました。
高温期ということもあって微熱もあり、頭痛もあり、
小さなことでもイライラしてしまうということが２日間ほどありました。

自分でもどうにかよくしたいのに、
どうしようもない。そんな気分でした。

そんな時にサポートしてくれるブレンドオイルを紹介します。

　ＰＭＳブレンドオイル　

クラリセージ　　　　２滴

ゼラニウム　　　　　２滴

ラベンダー　　　　　２滴

キャリアオイル　　　３０ｍｌ

ＰＭＳ月経前緊張症候群

排卵期の後から生理前にかけておこる。
腰痛、頭痛、身体のむくみ、気分の浮き沈みなどがある。

アロマでゆったりした時間を作ったり、
精神を安定させてくれるアロマを香らせると少しよくなる。

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2006-11-22

紅葉が本格的になり、山々をみていると気持ちいいです。
昨日、車を運転していたのですが、
そしたら、久しぶりに肩こりになりました。。。。

ピキピキっと痛みが走ってつらい。。
痛いのはいやですね

肩こりで悩んでいる方は多いですね。
同じ姿勢で仕事をしていたり、プレッシャーを感じると
肩もこりやすいです。
慢性的に肩がこっている方もおられるのではないでしょうか？

こうゆう時こそ自然の恵みのアロマで肩こりの痛みを和らげましょう。
香りもさわやかで気分もリフレッシュできますよー♪

肩こりの時にオススメのマッサージオイル

キャリアオイル(ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど)３０ｍｌ
ラベンダー精油　　３滴
ローズマリー精油　２滴
ミント精油　　　　１滴　

キャリアオイルと精油をよくかき混ぜるだけですっごく簡単♪

肩のマッサージの３つのポイント
＊首～肩～上腕部～下腕部をマッサージ
肩こりには腕をよくもみほぐすと効果的なのです。

＊頚椎の両脇を指で押す。
頚椎と頭の髪の毛の際を押すと肩こりからくる頭痛がやわらぎます。　

＊両肩をもみほぐす。　

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2006-11-18

ボディーミスト

今日はボディーミストを紹介しまーす。

うまく使えば、香水のかわりになりますよ。
自分のオリジナルの香水ができるのも面白くてうれしいですよね。

＊＊＊＊材料＊＊＊＊＊＊
ラベンダー精油　　　６滴
マンダリン精油　　　２滴
ゼラニウム精油　　　２滴

ウォッカ　　　　　　５ｍｌ
↑↑アルコール度数が高いものを使ってください。
ホホバオイル　　　　２．５ｍｌ
精製水　　　　　　　１００ｍｌ

＊＊＊＊＊作り方＊＊＊＊＊＊＊＊

１、スプレーボトルにウォッカとキャリアオイルと精油をいれて、
蓋をしてよく振って混ぜる。
２、精製水を入れて、さらによく振る。

★★ポイント★★
毎回使う時によく振ってから使ってください♪

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2006-11-12

ふわふわのハンドクリーム　(ラベンダー)

ふわふわのハンドクリーム(ラベンダー)
１０月２７日にフェイシャルクリームを作ってブログに載せました。
で、使っているんですけど、
冬になって気温が下がると、クリームが硬い！硬い！
指でぐいっと取ればいいんだけど、もっとやわらかくなんないかな～？と思ってた私。
でも、まだ、まだ、クリームが残っているので、フェイシャルクリームを作るのはやめて、
ハンドクリームをつくることにしました♪
アロマオイルマッサージをするようになってから、
手荒れには絶対ならないように気をつけているのでちょうどいい(＾＾)
それに、手作りはやっぱり無添加で何も保存料とか
わけのわかんない物が入っていないのがいい！！
手作り化粧品大好きです。

今回は硬いクリームではなくて、
ふわふわのハンドクリームを作ってみました★★
ホイップ状のクリームです。

＊＊＊＊＊＊材料＊＊＊＊＊＊
ホホバオイル　１０ｍｌ
シアバター　　５ｇ
蜜ろう　　　　２ｇ
パーム乳化ワックス　３ｇ
ローズウォーター　　４０ｍｌ
ラベンダー精油　　　３滴

＊＊＊＊＊作り方＊＊＊＊＊＊
１、ホホバオイル、シアバター、蜜ろう、パーム乳化ワックスを計量し、ビーカーＡにいれて
ビーカーＡを湯煎で温める。
２、ローズウォーターをビーカーＢに入れて湯煎で温める。
ポイント！
ビーカーＡもビーカーＢも８０度くらいまで温めること！
十分温めないといけません！
３、ビーカーＡが溶けて、ビーカーＡもビーカーＢも温まったのを確認したあと、
ビーカーＢのローズウォーターをビーカーＡに少しずついれながら、
ミニ泡だて器で手早く撹拌する。
ポイント！
まぜ始めは休まずに１分間程度撹拌すること。
４、１５分くらい撹拌する。
５、撹拌したビーカーＡが冷めてクリーム状になったら、
ラベンダー３滴をいれて、再度撹拌します。
６、クリームの容器にいれてできかがり！
冷暗所に保管し、１ヶ月以内に使い切ってください

ホイップのハンドクリームは
ふわふわしていてやわらかくていい感じ。
でも、ふわふわのクリームはのびがあまりよくありません。
硬いクリームの方がのびがいいです。
みなさんはどちらがお好みなのでしょうね？

私は毎日食器を洗うのですが、クリームのおかげで手はつるつるしていてやわらかいです。
クリームを使うようになってから、肌のキメが細かくなったような気がします。
そして、くすみが減ってクリアな手になってきています。

手や首は年齢がよく現れる部分です。
日ごろからお手入れしましょ～～♪

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